Khasiat Luar Biasa Dalam Buah Semangka

Khasiat Luar Biasa Dalam Buah Semangka

Khasiat Luar Biasa Dalam Buah Semangka -, Semangka adalah tanaman berbunga yang berasal dari Afrika Selatan. Semangka menjadi suatu bagian yang kuat dari sejarah Afrika, yang bahkan bijinya ditemukan di dalam makam Firaun Tutankhamun. Meskipun merupakan buah asli Afrika Selatan, semangka telah dibudidayakan di Cina sejak abad ke-10. Kebanyakan semangka saat ini diproduksi di Cina. Ada banyak jenis semangka, dimana kita biasa mengenalinya dari warna daging buahnya yang berwarna merah, kuning, oranye atau putih.

Khasiat Luar Biasa Dalam Buah Semangka

Semangka termasuk buah yang tak sulit untuk dijumpai di Indonesia. Buah ini tidak mengenal musim. Anda bisa dengan mudah menemukannya baik di pasar tradisional maupun modern.

Selain dari rasanya yang menyegarkan, semangka ternyata mengandung banyak nutrisi yang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut adalah beberapa manfaat semangka yang mengagumkan.

Khasiat Luar Biasa Dalam Buah Semangka

1. Lycopene

Manfaat semangka yang pertama adalah adanya kandungan lycopene dalam buah semangka. Lycopene, yang juga ditemukan pada tomat, adalah nutrisi yang memberikan dorongan besar untuk kesehatan jantung sekaligus meningkatkan kesehatan tulang juga.

2. Citrulline

Kandungan berikutnya dalam buah semangka yang tak kalah penting adalah citrulline. Citrulline adalah asam amino dimana tubuh kita dapat mengkonversinya menjadi arginin. Peningkatan kadar arginin telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung dan kelancaran aliran darah. Tingginya tingkat arginin bisa mencegah penyimpanan lemak berlebih. Arginin juga telah dikaitkan dengan fungsi ginjal yang lebih baik, mempercepat penyembuhan luka, peningkatan fungsi hormon dan kekebalan tubuh, dan bahkan dapat membantu masalah disfungsi ereksi.

3. Vitamin C

Sebagaimana pada jenis buah-buahan lainnya, semangka juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Apakah anda tahu bahwa ada sekitar 23.2mg vitamin C dalam setiap irisan semangka? Vitamin C memiliki manfaat yang berlimpah, termasuk diantaranya pencegahan defisiensi imun, penyakit kardiovaskular, penyakit mata, keriput, dan banyak lagi.

4. Choline

Kandungan lainnya yang cukup penting adalah choline. Choline, yang ditemukan dalam buah lezat ini, membantu tubuh kita untuk melawan peradangan. Selain itu juga membantu kita untuk tidur lebih baik, meningkatkan daya ingat dan meningkatkan gerakan otot.

5. Serat

Salah satu manfaat semangka yang cukup populer adalah kemampuannya dalam melancarkan pencernaan. Karena semangka mengandung banyak serat dan air, maka tidak mengherankan jika semangka membantu kelancaran sistem pencernaan kita. Serat juga membantu membersihkan usus kita, sehingga mengurangi kemungkinan terkena kanker usus.

6. Vitamin A

Siapa yang mengira jika semangka kaya akan vitamin A. Vitamin A adalah salah satu nutrisi penting yang membantu kita dalam menjaga kesehatan mata, kulit dan rambut.

7. Rendah Kalori

Banyak orang salah mangasumsikan semangka sebagai buah yang rendah kalori karena hanya berisi air dan gula (kandungan air dalam buah semangka mencapai 90% dari berat keseluruhan). Semangka memang rendah kalori, namun ia mengandung berbagai nutrisi yang membantu kita tetap sehat – semangka memberi kita asupan kalori dalam kisaran tertentu untuk satu hari sambil menjaga kita tetap terhidrasi.

Jadi sekali lagi semangka adalah buah yang sangat menyegarkan dan makanan ajaib bagi kesehatan kita. Buah ini memiliki penyembuhan yang luar biasa dan kekuatan preventif. Anda dapat makan semangka dengan langsung, atau anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakannya dalam membuat salad semangka, es semangka, jus semangka, semangka salsa, smoothie semangka, limun semangka, sangria semangka, semangka gazpacho, pie semangka, dan masih banyak lagi.

Itulah Khasiat Luar Biasa Dalam Buah Semangka yang jarang sekali kita ketahui. Setelah tahu akan khasiatnya, semoga kita akan lebih sering lagi untuk mengkonsumsi buah semangka ini.